Несколько минут физических упражнений — и выработанной энергии хватит на весь день.
«Когда человек сидит, его организм работает с большим напряжением, поскольку сердце и легкие функционируют с меньшей эффективностью, слабое кровообращение не насыщает различные ткани организма необходимым количеством кислорода, и мускулы теряют силу»,— утверждает Д. В. Эдингтон, доктор философии, директор Университетского центра изучения здоровья (Анн-Арбор, шт. Мичиган). Ваш организм сжигает меньше калорий, вы начинаете полнеть и чувствуете себя вялым. Регулярные занятия аэробикой помогут вам побороть усталость, так как они увеличат приток кислорода, поступающий во все части вашего организма.



Кислород — это «газ», который приводит в движение все детали вашего организма. Десятиминутная прогулка в быстром темпе поможет вам «завести мотор», если после дня, проведенного в бездействии, вы чувствуете себя разбитым и усталым. Забудьте на время о том, что у вас есть машина. Взбегите по лестнице на последний этаж вашего дома. Или встаньте и сделайте 25 прыжков и приседаний. Зарядка займет у вас всего несколько минут, зато результаты будут потрясающие. Вы заставите ваш организм потреблять кислорода почти в два раза больше, по вашим венам пройдет в два раза больше крови, и жир, содержащийся в крови, превратится в сахар.

Острый ум