Прислушайтесь на минуту к вашему дыханию. Какое оно — медленное, регулярное, глубокое? Как ведет себя ваш живот — двигается ли при вдохе и выдохе? Поздравляем, вы дышите, как ребенок. Это прекрасно. Но если вы заметили, что ваше дыхание отрывистое и поверхностное, что воздухом заполняется только грудь, значит, вы дышите не совсем правильно. Грудное дыхание затрудняет поступление в организм необходимого количества кислорода и может вызвать стресс или привести к усталости.